I flere tusinde år har folkeslag rundt om i verden kendt hemmeligheden bag at skabe et tilfredsstillende liv fyldt med glæde. Og de har vidst hvordan, de kunne skabe frihed fra negative tanker og bekymringer.
Men den viden er på en eller anden måde blevet glemt i det moderne samfund, hvor tid er en mangelvare og en travl hverdag nærmere er reglen end undtagelsen.
Nu er det blevet videnskabeligt bevist, at den flere tusinde år gamle viden er nøglen til psykisk og emotionel sundhed.
Psykologiprofessor ved University of California, Robert Emmons, udtaler efter 8 år intens forskning, at den gamle viden helt enkelt er:
“Det der giver livet mening“.
Men han advarer samtidig om, at hemmeligheden er så enkelt, at den ofte bliver undervurderet eller glemt.
Kun få mennesker tager den tusinde år gamle viden til sig, måske fordi den kan virke lidt fjollet eller for banal.
Men hemmeligheden kan gøre en stor forskel,
hemmeligheden er ganske enkelt:
– At vælge en taknemmelig indstilling i hverdagen –
Men hvordan skaber man en taknemmelig indstilling?
Og hvorfor skaber en taknemmelig indstilling et meningsfyldt liv fyldt med glæde og tilfredshed?
Det behøver hverken at være svært, besværligt eller tidskrævende at skabe en taknemmelig indstilling. Jeg (Line Larsen, Cand.mag. i Psykologi og Udviklingsprocesser) har gjort det så nemt og enkelt som muligt at skabe en taknemmelig indstilling.
Jeg har udviklet et forløb, der er designede til at passe ind i en hverdag, hvor der er mange andre ting at se til. Forløbet er derfor skåret helt ind til benet, så du skal bruge mindst muligt tid på at få de mange positive effekter, der er ved at skabe en taknemmelig indstilling.
Forløbet er udviklet på baggrund af videnskabelige studier om taknemmelighed, der viser, at en taknemmelig indstilling:
- Forbedrer vores psykiske, emotionelle og fysiske helbred.
- Forbedrer vores relationer og bånd til andre mennesker.
- Forbedrer evnen til at håndtere problemer, kriser og stressende situationer
- Gør os bedre i stand til at følge og nå personlige mål
- Giver mere overskud og energi til at hjælpe andre
- Gør os mere optimistiske, empatiske og nærværende
- Øger vores overordnede niveau af velvære, lykke og tilfredshed
- Skaber et mere positivt fokus
Helt konkret kan du vælge mellem 2 forløb:
Det ene forløb er: “ Hemmeligheden til at leve fuldt ud lige nu – i nærvær og taknemmelighed (Den lille luksus pakke)” –Dette forløb er til dig, der vil forkæle dig selv og skabe indre ro, glæde og tilfredshed
På forløbet får du:
Små pauser i hverdagen – til forkælelse og velvære- Et øget fokus på de positive ting i dit liv
- Små frikvarterer til at slappe af og finde en indre ro
- En forbedret evne til at håndtere problemer og stressende situationer
- Mere energi og overskud i hverdagen
- Hjælp til at komme ind i en god cirkel, hvor du er glad og tilfreds
- Øget nærvær, sundhed og indre ro
- Helt korte meditationer på 3 og 7 minutter, der hjælper dig til at skabe mere nærvær, glæde og tilfredshed i dit liv
- Længere meditationer på 12 og 21 minutter, der giver dig de bedste betingelser for at skabe et meningsfyldt liv – i nærvær og taknemmelighed.
- 7 nøgler til at få succes med meditationerne
- Mulighed for at følge et 4 ugers forløb, hvor du dagligt afsætter få minutter til små pauser til velvære, nærvær og taknemmelighed. Det er valgfrit. Du har også mulighed for at følge forløbet mere frit, så du skaber pauser af velvære og indre ro, når du har lyst.
Alle kan være være med på forløbet. Og alle kan følge meditationerne også dem, der aldrig har prøvet at meditere før. Det er guidede meditationer og det betyder, at det eneste du skal gøre er at trykke play, lytte og slappe af. (Du kan downloade alt materiale til kurset eller lytte til det online).
Lyt til en lille smagsprøve af meditationen på 12 minutter her:
Det andet forløb er: ” Hemmeligheden til at leve fuldt ud lige nu – i nærvær og taknemmelighed (Den store luksus pakke)” –Dette forløb er til dig, der ved, at du vil have det bedste!
På forløbet får du alt indholdet fra den lille luksus pakke.
Og derudover får du:
- Et 7 ugers forløb, hvor du i små trin skaber mere overskud, glæde og nærvær i din hverdag. Forløbet er skåret helt ind til benet, så du skal bruge et minimum af tid på det om ugen.
- 7 nøgler til at skabe en taknemmelig indstilling direkte tilsendt til din mailbox
- Ugentlig støtte til at skabe mere glæde, nærvær og taknemmelighed i dit liv
- Helt enkle teknikker, der videnskabeligt bevist giver øget mentalt velvære og sundhed
- Værktøjer der skaber de bedste betingelser for skabe et positivt fokus, der giver tilfredshed og glæde i hverdagen
- Hemmeligheden bag hvordan dine fysiske omgivelser kan hjælpe dig til at skabe mere glæde og tilfredshed
- Viden om små ritualer, der hjælper dig til at skabe mere nærvær og taknemmelighed
- Enkle teknikker til at huske at nyde de små glæder i hverdagen
- Værktøjer der hjælper dig til at bruge de svære perioder i dit liv, til at skabe mere mening og taknemmelighed i dit liv
Alle kan være med på begge forløb. Det kræver ikke andet end, at du har adgang til internettet og kan modtage e-mails. Du tager forløbene hjemmefra – så du sparer besværet med at skulle ud af døren. Du behøver ikke at reservere et bestemt tidspunkt til at følge forløbene, du kan følge dem, når det passer ind i din kalender. Du kan tage kurset i dit helt eget tempo hjemme hos dig selv. Du kan sidde i sofaen, ude i haven eller hvor det passer dig bedst.
Hvordan fungerer et onlinekursus egentlig?
Forstil dig, at der ligger en stor pakke på nettet, som du får adgang til via et link.
Når du har klikket på linket kommer du ind på en side, hvor der ligger forskellige meditationer, og lydfiler med værdifuld viden om hvordan du skaber mere nærvær og taknemmelighed i din hverdag. Du kan downloade lydfilerne til din computer, ipad eller mobil eller du kan lytte til dem online. Når du først har fået adgang til siden en gang, vil du altid kunne klikke tilbage til siden igen.
I den store luksuspakke, får du derudover hver uge i 7 uger tilsendt ugens indhold per mail.
Pris
For de fleste ville det nok ikke kunne måles og vejes i penge, hvad det er værd at skabe indre tilfredshed og glæde. Det er en rejse ind i dig selv. Er det lige så meget værd som en rejse ud i verden? Eller som en lille weekendtur? Eller en middag?
Prisen for det første forløb “Hemmeligheden til leve fuldt ud lige nu – i nærvær og taknemmelighed (Den lille luksus pakke)” er lige nu kun 397 kr. inklusiv moms eller hvad der svarer til god middag med dessert.
Og du kan følge forløbet igen og igen. Og du vil have glæde af meditationerne i mange år fremover.
Prisen for det andet forløb”Hemmeligheden til leve fuldt ud lige nu – i nærvær og taknemmelighed (Den store luksus pakke)” er lige nu 135 kr. pr uge eller hvad der svare til en god frokost om ugen. Den samlede pris for alle 7 uger er 945 kr. inklusiv moms. Men lige nu kan du få forløbet for kun 749 kr. eller hvad der svarer til en ny lækker trøje. (Prisen stiger snart til 945 kr.)
Forløbene er en investering i din sundhed, velvære og glæde.
Du er ALTID velkommen til at skrive til mig herunder:
Hvis du har nogle spørgsmål omkring forløbet eller gerne vil ringes op for at finde ud af om det er noget for dig – så hold dig ikke tilbage.
[contact-form-7 id=”3700″ title=”Contact form Taknemmelighed”]
Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at skabe mere glæde, nærvær og taknemmelighed i din hverdag.
Alt det bedste
Line Larsen
Cand.mag. i Psykologi og Udviklingsprocesser
Fri og Kreativ